Talleres de yoga
En comunidad
El yoga es una práctica inclusiva y transformadora que se adapta a las necesidades de cada persona, sin importar su edad ni situación. En escuelas, ayuda a los niños a mejorar su concentración, manejo de emociones y relaciones interpersonales, especialmente en aquellos con TDA/TDAH o necesidades diferentes. Con los adultos mayores, el yoga promueve la movilidad, la calma y la salud pulmonar, adaptándose a las capacidades físicas de cada uno. Incluso en centros penitenciarios, el yoga puede ofrecer una vía de autoconocimiento y ejercicio físico, ayudando a reducir el estrés.
En todos estos contextos, el objetivo del taller es brindar una práctica grupal accesible y terapéutica, que apoye a cada individuo en su desarrollo físico, mental y emocional, respetando su ritmo y sus necesidades.
Para empresas
El yoga y los ejercicios de respiración son herramientas poderosas para reducir el estrés y potenciar las capacidades físicas, emocionales y mentales de tu equipo. Ayuda a tomar decisiones más eficientes al mejorar la concentración, reduce situaciones de estrés y enseña a manejar mejor los desafíos. Además, mejora la atención a clientes y proveedores, lo que puede traducirse en un aumento de ingresos. Al incorporar el yoga, también se reduce el ausentismo y los costos médicos, pues disminuye las enfermedades relacionadas con el estrés.
Los programas se diseñan a medida, considerando las necesidades específicas de tu empresa, el nivel de estrés y las restricciones físicas de cada participante, tanto en el espacio de trabajo como en sesiones online.
Taller de Pranayama
La respiración es la única actividad involuntaria del cuerpo que puede realizarse de forma voluntaria. El pranayama consiste en controlar la respiración a través de la inhalación, exhalación y retención consciente. Esta técnica activa el sistema nervioso para-simpático (relajación), equilibra el sistema nervioso simpático (respuesta al estrés) y mejora la oxigenación del cuerpo, fortaleciendo los músculos respiratorios. Según la antigua tradición del yoga, la respiración y la mente están estrechamente interconectadas, por lo que los ejercicios de respiración yóguica se consideran una forma de meditación en sí mismos, así como una preparación para la meditación profunda.
La práctica regular ha demostrado beneficios significativos, especialmente en niños y jóvenes con TDA/TDAH, mejorando la atención, reduciendo la hiperactividad y promoviendo la calma y el sueño reparador. Además, contribuye a mejorar el comportamiento en el aula y las relaciones familiares
Si buscas promover el bienestar físico y emocional, mejorar las capacidades pulmonares y cognitivas, regular la presión arterial y disminuir la ansiedad, este taller en grupo puede ser de gran ayuda.
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Si te gustaría explorar cómo un taller de yoga y pranayama puede beneficiar a tu escuela, empresa o comunidad, escríbeme para más detalles.